すぐに試せる対処法
1. PCを再起動する
基本ですが効果的。メモリがクリアされ、一時的な問題が解消されることがあります。
2. 不要なスタートアップを無効化
- タスクマネージャーを開く（Ctrl + Shift + Esc）
- 「スタートアップ」タブを選択
- 不要なプログラムを右クリック→「無効化」
3. ストレージの空き容量を確保
SSD/HDDの空き容量が10%未満だとパフォーマンスが低下します。
- 不要なファイルを削除
- ディスククリーンアップを実行
- 一時ファイルを削除
4. ウイルススキャン
マルウェアがリソースを消費している可能性があります。Windows Defenderでフルスキャンを実行してください。
根本的な解決策
スペック不足の可能性
- メモリ8GB以下 → 16GB以上へ増設
- HDDを使用 → SSDへ換装
- 5年以上前のPC → 買い替え検討
